【食物颜色亮丽易刺激食欲】
亮丽色彩食物刺激食欲
对食欲有一定的抑制作用
而乳白色、白色的食物，例如豆腐、鱼类等对食欲有一定的抑制作用 。绿色的食物，如嫩笋，色彩中性，这些食物本身都不含高脂肪，又有丰富的营养元素 。
对食欲有一定的抑制作用
而乳白色、白色的食物，例如豆腐、鱼类等对食欲有一定的抑制作用 。绿色的食物，如嫩笋，色彩中性，这些食物本身都不含高脂肪，又有丰富的营养元素 。
本身味道清淡
选择低热量食物，它们具有一个共同的规律就是本身味道清淡，尤其是低于600千焦的菜往往味道寡而无味 。如果你口重，难以忍受这种苦行僧似的生活，可以在菜的调味品中多下些功夫，酸、甜、苦、辣任你调，只有咸味要控制，盐每天的摄入量不超过8克 。节食减肥的关键只在于降低饮食的热量，而不在于味道 。