吃柚子减肥还用节食吗?


 
柚子的药疗功能:秋天盛产的南方水果 。不仅是美食佳品 , 而且是天然的保健食物 , 富含维生素 , 特别是维c更是苹果 , 梨 , 等水果的3—5倍 。
丰富的膳食纤维 , 特殊果酸 , 氨基酸更是能够调节人体的新陈代谢 , 有降血压 , 学堂 , 祛痰润肺 , 消食醒酒 , 降火利尿的作用 , 对脊柱炎 , 脓肿症 , 便秘 , 糖尿病等患者有一定的辅助疗效 。还能预防动脉硬化 , 癌症的疾病 。
柚子品种繁多 , 有西柚 , 金丝柚 , 蜜柚 , 沙田柚等品种 , 要想用来减肥 , 选择是请记住以“皮厚汁多”为原则 。
 
柚子的减肥机理:
比起其他水果来 , 它属于柑橘类 , 维生素c的含量丰富 , 而且纤维含量也很多 , 易产生饱腹感 。然而它的热量却很低 。
【吃柚子减肥还用节食吗?】例如 , 一片沙田柚20大卡 。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等 , 能有有效刺激胃肠黏膜 , 影响营养物质的吸收 , 从而抑制亢性食欲 。且含有特殊氨基酸 , 能够抑制胰岛素分泌 。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪 。柚子是低GI食品 , 所以 , 就算吃多了一点 , 它的热量也不过被迅速转化为脂肪 。
 
柚子减肥具体方法:
早上:
以高蛋白高营养为主 , 推荐牛奶1杯+面点1份 , 多加1/3个柚子;
中午饭前:
饭后食用1/3个柚子;
晚上:
同中午
注意:适当控制淀粉和油脂的摄入量 。要保证每天有一个左右柚子的摄入量 , 减肥期间 , 不要过度节食 , 而影响身体的基本新陈代谢 。如果你是寒性体质 , 每日柚子的摄入量可适当减少 。
 
减肥体验效果
好啦 , 说说我的效果把 , 我按照上面的方法吃了一个多礼拜了 , 共9天左右吧 , 瘦了4斤 , 现在92了 , 呵呵 , 而且真的有调节食欲哟 , 我没有暴食一次!