吃水灵灵的水果变水灵灵的美人儿

夏天，看着橱窗里的迷你裙和超短裤，是否心动却又不知如何是好呢?俯身看看自己的胖腿，真是什么心情都没了。没关系，不就是减肥吗?其实减肥不用那么痛苦，吃吃喝喝就可以了，轻轻松松变成一个水灵灵的美人儿。嘿嘿，小编一向主编减肥从吃下手，非千篇一律，看看小编为你推荐的水灵灵水果吧，让你瘦!瘦!瘦!
香蕉热量87千卡/100克

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
【吃水灵灵的水果变水灵灵的美人儿】编辑推荐饮品蜂蜜香蕉牛奶
制作方法：牛奶200克，香蕉半根，橙子半个。辅料蜂蜜10克。将香蕉、橙子去皮，与蜂蜜一起放入搅拌机里搅拌，待搅拌至稠粘状时，立即将热奶冲入，再搅和几秒钟。此饮品香甜适口，含有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素A、C等多种营养素，对健康十分有益。
木瓜热量27卡/100克

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。
奇异果热量30千卡/100克

奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。
编辑推荐饮品山药奇异果奶酪
制作方法：山药120克，奇异果1个，酸奶100ml，冷开水50ml，蜂蜜少许，冰块适量，山药、奇异果去皮洗净后，切小块备用。将酸奶、冷开水一起放入果汁机中搅打约20秒，添加少许蜂蜜调味，食用前加入适量冰块即可。粘状时，立即将热奶冲入，再搅和几秒钟。此饮品香甜适口，含有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素A、C等多种营养素，对健康十分有益。
酪梨热量45千卡/100克

酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

吃水灵灵的水果 变水灵灵的美人儿

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