7种减肥食品让你轻松变苗条

减肥要减的健康才会漂亮,专家就为大家介绍7种天然的减肥食品,让大家吃出健康瘦体质 。1.红酒+酸奶
含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠,更能缓慢升高身体的温度,加速晚间的脂肪燃烧代谢,红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力,有效抑制压力性的暴饮暴食 。
每天睡前饮用50ml的红酒较为适宜 。不过因个人体质差异,完全不能饮酒或者对酒精过敏的不建议使用 。
2.柚子
柚子卡路里很低,不会增肥,而且营养丰富,重要的是含纤维素丰富,能有效防止便秘 。
柚子还可以防止感冒、上火,帮助减少下半身的脂肪和水分积聚 。
3.燕麦片
国外的减肥餐单大多会用燕麦片做早餐主打菜式,燕麦片的卡路里低、营养丰富,含有维他命B、E、铁等成分,对推动消化系统很有功效 。而且还容易产生饱腹感 。
4.香蕉
香蕉卡路里低,且食物纤维含量丰富,容易消化,而且容易让人产生饱腹感 。
5.果醋+蜂蜜
水果醋,因为它的营养价值和纤体功效曾经风靡一时,甚至有很多女明星选择用它来保持身材 。醋中富含的氨基酸,能帮助分解脂肪与蛋白质使其转变为体能 。口渴的时候,不妨把可乐丢掉,来杯果醋+蜂蜜吧 。
6.大麦若叶青汁
大麦若叶青汁,是用大麦生长到20-30公分的幼苗加工而成 。以热量低,营养丰富著称 。备受美容教主牛尔的赞赏 。
因产品中的活性成分会因加热而降低功效,所以建议用50℃以下的温凉开水冲调,还可以用酸奶、豆浆、果汁等各种饮品代替水冲饮 。
【7种减肥食品让你轻松变苗条】7.混搭蔬菜汤
用西红柿、青椒、芹菜、洋葱等混搭煲成减肥蔬菜汤,当年产后的王菲就是靠它来瘦身的 。但由于各种食材的比例搭配,要依个人胖瘦程度和体质来调配,所以,这个汤的调配难度系数最高 。