三个让你轻松瘦的食疗减肥法

【三个让你轻松瘦的食疗减肥法】向大家推荐3种食疗减肥方法 , 如果大家能按照上面的推荐进行食疗减肥 , 肯定能成功的 , 希望对大家能有帮助 。
第一种:全流质减肥法
功效:清理肠胃 , 增强体质 。
这个食谱简单 , 可吃的食物只有水 。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料 , 不限量 。
食程:一周为限
第二种:苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
苹果:吃苹果减肥的人 , 同时也能改善皮肤干燥 , 过敏性皮肤炎、便秘等症状 。
葡萄柚:“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱 。美国一项最新研究发现 , 这种饮食方法确实有其独特减肥疗效 。
牛奶日:喝牛奶日很关键 , 不能喝水 。如果循环几回 , 体重肯定可以下来 。而且会比较切实地减掉体内的脂肪 。建议可以把这个方法放在周末实行 , 作为清肠减重的好方法 。
食程:此法时间不宜过长 。每天不限量服用脱脂牛奶 , 加上苹果和葡萄柚 , 只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好 。
第三种:无糖减肥法
功效:此法最适合消除腰部、腹部肥肉 。
可以吃的食物
肉类:牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡 , 不论肥瘦均可 。鱼虾均可(贝 , 螺不可)各种蛋类 。
乳类:有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外) 。
饮料类:饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡(建议饮用黑咖啡) 。
蔬果类:笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜 。
作料:除糖之外均可 。
以上是“三个让你轻松瘦的食疗减肥法”的全部内容 , 如果您还有其他方面的疑问 , 可以到“问答”栏目中提问 , 我们的专家会及时给您答复!