既健康又实惠的三日瘦身食谱

经济的三日减肥法:
香蕉1只;苏打饼2片;煮鸡蛋1个;清咖啡1杯;酸奶1杯(一日三餐,每餐的量)
苹果 牛奶减肥法:
第一天吃5―6个苹果;第二天喝牛奶3―4斤,不能喝水 。
【既健康又实惠的三日瘦身食谱】红酒减肥法:
临睡前30分钟吃2片奶酪,1杯红酒,三餐正常 。
黄瓜鸡蛋减肥法:
早、午各1个鸡蛋1根黄瓜,晚1根黄瓜,一星期可瘦10多斤 。
一个月减30斤的方法:
早:脱脂牛奶 中午:吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚:1个苹果 。
十二天减身上12%的方法:
头3天以蔬菜和水果做为食物,早上吃水果,中午吃蔬菜,晚上吃蔬菜 。4―6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量 。最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 。
喝普洱茶减肥法:此茶能美容、减肥、祛斑
中药减肥法:桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克
日本迷你停食减肥法:每周两天不吃正餐,只吃流质食物
香蕉乳酪减肥法:
早:香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯
中:香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯
晚:香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯
苹果减肥法:连续3天只吃苹果,第4天早上喝粥 。
鸡蛋减肥方法:连续3天只吃鸡蛋,可瘦2―3公斤 。
下面几种中药减肥方法既有较好效果,又不会带来副作用 。
1.枸杞子每日30克,冲茶服,早晚各1次,连用7周,用药无禁忌,一般1个月后体重可下降2.6千克 。
2.干荷叶100克,山楂250克,浙贝母100克,皂夹(火制)5克,生大黄50克,陈皮50克,上药研细末为1疗程剂量 。每日取干药50克,用开水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1个月1疗程 。
3.茵陈40克,首乌20克,金樱子30克,黄精30克,生山楂15克,丹参20克,大黄10克,三七粉5克,泽泻15克,葛根20克 。水煎服,每日2次 。
4.决明子30克,泽泻、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,饭前半小时服 。
5.番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克,研末 。每次10克,开水冲服,每日1-3次,30天为1疗程 。
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