【科普】妈妈的焦虑竟然会导致孩子抑郁！( 二 )

如果不能自我觉察而进行积极调整的话，就可能给孩子的心理造成严重的伤害。
从生理层面来讲，负面情绪很难控制，除了控制不住地担忧之外，还会引发身体上的不适，不如失眠、心慌、血压增高等。
焦虑不仅会影响到自己的生活，也会对身边的人造成影响甚至是伤害。
这种伤害还往往是无形的，无意识的，而且越亲近的人越容易受到伤害，比如配偶，子女。
当身边的人因为自己的焦虑情绪受到伤害时，当事人才往往认识到问题的严重性，可是这个时候再想要改变就已经很困难了。
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为什么会控制不住地担心，以至于让焦虑不知不觉中变“坏”了？
【【科普】妈妈的焦虑竟然会导致孩子抑郁！】小雅的妈妈出身在一个文化氛围不高的农村家庭里，家人之间的交流方式是属于简单粗暴的类型。
遇到事情三言两语不和就会争执吵闹起来，甚至有时急了还会动手，小雅的妈妈就是在这种贫穷又不安定的环境的环境中长大了。
而且，小雅妈妈在家里排行最小，也是最容易被忽略的那一个。
因此，她下决心要好好学习，因为只有成绩好的时候父母才高兴。
因为成长环境恶劣，所以她的焦虑的种子早早就种下了。
只是早年因为要考学，为事业奋斗，没时间照顾自己的情绪，只能将情绪压下，所以情绪表现的并不明显。
等一切都安定下来后，这种根植于内心深处的焦虑情绪也随之被重新调动起来，小雅就成为了妈妈过度焦虑情绪的接受者和消化者。
导致焦虑的因素除了家庭环境和成长环境之外，还有自身性格原因。
有的人天生性格内向，胆小，经不得一点刺激和惊吓。
这种人只适合一直生活在温室中，万一脱离了温和的环境，到了一个充满竞争和不安定的环境中，就极易因为害怕和恐惧，心理承受能力太低而引发焦虑。
还有的人天生急性子，天然对事物着急。因为自身性格导致的焦虑改变起来难度要相对更大一些。
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该如何防止“好”的焦虑变“坏”？
一旦患上了焦虑症，就需要进行进行一系列的治疗，包括药物治疗，有的也需要进行心理疏导。
只有双管齐下才能使病症得到有效好转，并且杜绝日后复发的可能。
还需要身边环境和人的共同配合，对于一个成年人来说，想要同时达到这些条件有时是非常困难的。
现代生活节奏快，生活压力大，每个人都会有或多或少的焦虑情绪，这是正常的。

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适当的焦虑情绪可以增加我们的紧迫感，促使我们更好的完成学习和工作任务。
只要这种情绪控制在一定的范围内，并且我们具备一定的自我调节情绪的能力，焦虑就不会对我们的生活产生严重的影响，还会起到一定的促进作用。
如果在生活中觉得焦虑情绪过重，已经影响到正常生活中了，可以换个环境，让自己从焦虑的环境中暂时脱离出来。
多多参加体育活动和室外活动，可以有效缓解焦虑情绪。
如果经济条件允许，也可以多出去旅游，游山玩水，见见各地风土人情，对缓解焦虑也很有帮助。
当然，这种调节方式只对于短暂焦虑的人比较适合，他们本身就具备了一定的自我调节情绪的能力。
如果焦虑时间过长，或者症状已经很严重的患者，这种自我调节的方式的作用就不大。
因为这类人群本身调节情绪的能力就很弱，需要借助专业人士的帮助才能缓解。