红薯有神通减肥抗癌益处多

小小红薯有神通 减肥抗癌益处多

红薯有神通减肥抗癌益处多

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红薯是营养均衡的保健食品
世界卫生组织(WHO)曾评出了六大最健康食品和十大垃圾食品 。评选出的最健康食品包括最佳蔬菜、最佳水果、最佳肉食、最佳食油、最佳汤食、最佳护脑食品六类 。而人们熟悉的红薯 , 被列为13种最佳蔬菜的冠军 。小小红薯到底有何神通 , 能够成为“冠军菜”?据专家介绍 , 红薯不但营养均衡 , 而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用 。
红薯 , 又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等 , 为旋花科一年生植物 , 是一种药食兼用的健康食品 。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素 , 营养价值很高 , 被营养学家们称为营养最均衡的保健食品 。很多爱美的女孩子感觉红薯很香甜 , 怕吃多了会发胖 。
吃红薯不仅不会发胖 , 相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒 。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪 , 产生99千卡热能 , 大概为大米1/3 , 是很好的低脂肪、低热能食品 , 同时又能有效地阻止糖类变为脂肪 , 有利于减肥、健美 。红薯含有大量膳食纤维 , 在肠道内无法被消化吸收 , 能刺激肠道 , 增强蠕动 , 通便排毒 , 尤其对老年性便秘有较好的疗效 。
特别强调的是 , 红薯属碱性食品 , 和很多水果、绿色蔬菜一样 , 这是最难得的 。而一般食物都是酸性的 , 比如粮食、鸡鸭鱼肉等 , 而人体的PH值为7.34 , 所以吃红薯有利于人体的酸碱平衡 。同时吃红薯能降低血胆固醇 , 防止亚健康和心脑血管病等“现代病” 。
小小红薯有神通 减肥抗癌益处多
红薯有减肥的作用
世界卫生组织(WHO)曾评出了六大最健康食品和十大垃圾食品 。评选出的最健康食品包括最佳蔬菜、最佳水果、最佳肉食、最佳食油、最佳汤食、最佳护脑食品六类 。而人们熟悉的红薯 , 被列为13种最佳蔬菜的冠军 。小小红薯到底有何神通 , 能够成为“冠军菜”?据专家介绍 , 红薯不但营养均衡 , 而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用 。
红薯 , 又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等 , 为旋花科一年生植物 , 是一种药食兼用的健康食品 。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素 , 营养价值很高 , 被营养学家们称为营养最均衡的保健食品 。很多爱美的女孩子感觉红薯很香甜 , 怕吃多了会发胖 。
吃红薯不仅不会发胖 , 相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒 。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪 , 产生99千卡热能 , 大概为大米1/3 , 是很好的低脂肪、低热能食品 , 同时又能有效地阻止糖类变为脂肪 , 有利于减肥、健美 。红薯含有大量膳食纤维 , 在肠道内无法被消化吸收 , 能刺激肠道 , 增强蠕动 , 通便排毒 , 尤其对老年性便秘有较好的疗效 。
【红薯有神通减肥抗癌益处多】 特别强调的是 , 红薯属碱性食品 , 和很多水果、绿色蔬菜一样 , 这是最难得的 。而一般食物都是酸性的 , 比如粮食、鸡鸭鱼肉等 , 而人体的PH值为7.34 , 所以吃红薯有利于人体的酸碱平衡 。同时吃红薯能降低血胆固醇 , 防止亚健康和心脑血管病等“现代病” 。