推荐几款低热量的春季减肥食谱 _减肥食谱

春天新陈代谢最重要春天是万物生长的开始，收天地之气滋养新的循环。因应自然节奏，此时减肥瘦身应重在“除旧布新” 。

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推荐几款低热量的春季减肥食谱低热量的春季减肥食谱一：
早餐：全麦馒头一个，肉松一汤匙，生菜片适量，豆浆一杯；
【推荐几款低热量的春季减肥食谱】 午餐：面条一碗，肉丝一两，鸡蛋1/2个，小白菜50克，胡萝卜20克，另配任何炒青菜一碗；下午茶：青梅绿茶；
晚餐：米饭3/4碗，清蒸鳕鱼50克，三色肉丁一盘（鸡胸肉丁1/2两，大黄瓜丁1/2碗，胡萝卜丁1/2碗，油一茶匙），炒芥菜一碗（油一茶匙），海带芽汤1碗，葡萄10~13颗。
推荐几款低热量的春季减肥食谱低热量的春季减肥食谱二：
早餐：鱼片粥一碗，拌海带50克；
午餐：烤鸡块1块，西芹炒肉丝一盘（肉丝1/2两，西芹1/3碗，胡萝卜丝少许，油1匙），炒高丽菜一盘，冬瓜汤一碗，小苹果一个；下午茶：玫瑰花茶；
晚餐：水饺2两，炒菠菜1碗，玉米汁一杯。
在减肥过程中，也不能忘了为自己的滋补一翻，春季正在补肝正当时，下面为大家介绍一款何首乌炖乌骨鸡，为身体提供一些必要的滋补。
何首乌炖乌骨鸡何首乌炖乌骨鸡
材料：何首乌一两、乌骨鸡一只、枸杞15克、山楂10克、淮山15克、决明子（炒过）7克。
做法：
1.将乌骨鸡切块（整只熬炖也可），接着用滚水烫乌骨鸡肉约2分钟再捞出，如此可让血水跑出来，并在表面形成保护膜，确保养分不流失。
2.用冷水把何首乌洗干净，接着用3碗水熬煮何首乌，至收干为一碗水为止。
3.将山楂略炒过；再把决明子、枸杞用小布包包起来；再把淮山清洗干净，并用清水浸泡约5分钟，使其变软。
小编提醒：春天的寒风可侵犯皮肤、肌理、关节和经络血管，诱发多种疾病。因此，周梅提醒，早春时节应重视防风御寒，要遵循“春捂秋冻”、“百病从寒起”、“风为百病之长”的规律，注意防寒、防风保暖，根据天气变化和体质状况，适时增减衣服。