冬天有什么水果 _冬天

冬天气候干燥，室内空气质量商品流通受阻，呼吸道感染等病症多发，因此冬天应当多吃一些新鲜水果，提升人体的抵抗能力。那样冬天有什么水果呢？

橘子：含有维生素B1 ，这个营养元素对中枢神经系统的信号传导具备重要意义。除此之外，橘子里的胡萝卜素含量也远远超过别的新鲜水果，它在人体中能转换成维生素A ，有着保护视力明目地功效。橘子中还带有抗氧化性、防癌、抗敏成份，有助降低心肌梗塞、脑中风及高血压等病症患病率。
橙子：含有大量的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸钠、橙皮甙等营养元素。研究表明，一天喝3杯果汁可以降低身体内碳水化合物的含量。此外，适当吃橙子还可以缓解咳嗽，维护肺部。
柚子：含有胡萝卜素、B族维生素、维生素C及各种矿物。柚子性偏寒，服用柚子有助降火。除此之外，研究表明，柚子中与众不同的苦涩味成份———柚皮素，与现阶段二种医治2型糖尿病药物有同样作用，它能够提高身体对胰岛素的敏感，有助稳定血糖。
山楂果：维生素和矿物含量丰富多彩，尤其是其中含有的解脂酶可以促进脂肪类食物的消化吸收。除此之外，山楂果还含有较多的黄酮类物质和有机物，具备抗癌、降血压的功效。
奇异果：是维生素C含量最大水果之一。除此之外，奇异果里的维生素K非常丰富，它不仅与凝血相关，还有利骨骼健康。研究表明，弥猴桃含有的多种多样抗氧剂和血清素，有助提高睡眠质量。
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