蝴蝶机是做好飞鸟夹胸时所采用的一种机械设备 。关键锻练胸大肌为主体的乳房诸肌 ， 基础使用人多就会后背紧靠坐椅 ， 便于用劲 。那样蝴蝶机使用要注意什么呢？
一定要伸直人体 ， 不借助外力 ， 内夹时应用胸大肌使力 ， 释放压力复原时应缓和 。
2 。动作环节中肘关节维持向后和两侧 ， 而非往下 。
3 。座凳相对高度要适宜 ， 不然把手部位太高 ， 锻练肩三角肌会多一些 。
4 。动作环节中 ， 肘关节不必锁住 ， 肘关节视角保持一致 。
5 。动作节奏感平稳可控性 ， 特别是下降环节 。
【蝴蝶机使用要注意什么】以上就是关于蝴蝶机使用要注意什么的阐述了 ， 希望对你有帮助 。
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