相信大家日常生活都看过三级跳了 ， 并且在许多运动会上都会举办三级跳这个项目的 ， 所谓三级跳是一种速率、暴发与技巧相结合的的一个体育运动项目 ， 大家都想了解 ， 三级跳远怎么跳？下边小编为大家解答一下 。
关键在于助跑 ， 助跑计步一般从起始点向后走12步19步 ， 跑时出七分力 ， 身体前伸 。

然后是第一跳 ， 维持身体均衡 ， 尽量保持助跑速率 。

然后就是第二跳 ， 身体腾空 ， 力度要大一些 。尽量确保腾空时间和腾空间距 。

再接着是第三跳 ， 暴发身体均衡下能够控制的能量 ， 往前上边45夹角跳 。

最后就是落地式 ， 双腿微弯 ， 两脚分离 ， 脚前掌碰地 ， 保持稳定 。

【三级跳远怎么跳 一些技巧介绍】以上就是三级跳远怎么跳的一些技巧阐述了 ， 如果你不知道的好朋友 ， 可以参考一下之上详细介绍技巧 ， 希望能帮助到大家 。

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