医院专用版抑郁测试90题免费

【医院专用版抑郁测试90题免费】

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当代年轻人由于压力和情绪，焦虑情绪不稳定，甚至怀疑他们有抑郁的倾向，这次可以测试他们的心理健康，如果早期发现抑郁可以迅速治疗和改善，所以心理健康问题也应该注意。
医院专版抑郁测试90题免费做事时不起作用或不感兴趣
感到沮丧或绝望
睡眠困难，睡眠不安或睡眠过多
感到疲倦或没有活力
食欲不振或吃得太多
感觉不好或失败，或者让自己和家人失望
很难专注于事物，比如看报纸或电视。
行动或说话速度慢到别人已经注意到了？或者恰恰相反，变得比平时更烦躁或者坐立不安，四处走动。
最好以某种方式死亡或伤害自己。
选项：
A、没有 (0分)
B、有几天 (1分)
C、超过一半的时间 (2分)
D、几乎天天 (3分)
计分规则：
0-4 没有抑郁症 (注意自我保重)
5-9 可能有轻度抑郁症 (咨询心理医生或心理医学工作者)
10-14 可能有中度抑郁症 (最好咨询心理医生或心理医学工作者)
15-19 可能有中重度抑郁症 (咨询心理学家或精神科医生)
20-27 可能有严重抑郁症 (一定要看心理医生或精神科医生)
如何看待自己的抑郁好不好？首先，根据患者的主观描述，患者会感到非常放松，不再想不开心的事情，或者即使想到原来的坏事，也没有明显的痛苦，情绪相对稳定。
第二，根据患者的客观表现，表情可能会更放松，不再悲伤或叹息。此外，患者的活动量和效率也会增加。
第三，根据患者日常生活、工作、学习、社交等社会功能的恢复，可以显著恢复或改善患者的社会功能。
抑郁症怎么出来？走出抑郁症要学会自我调节情绪，平时多做户外运动，多和朋友交流，必要时可以选择心理治疗。
抑郁症患者会出现抑郁症状，患者应尽量调整情绪，相信自己，很快就会好转，给自己一些心理建议。
抑郁症患者也应该在户外锻炼。运动可以释放压力，调节情绪也有一定的效果。
抑郁症患者应该交更多的朋友，尤其是积极的朋友。当他们遇到事情时，他们可以和朋友交流，说他们不开心的事情，缓解他们内心的压力。通常，我们应该学会从不同的角度看待问题，学会反思自己，或者通过写日记来发泄负面情绪。
如果诊断为抑郁症，也建议及时去正规的精神科，可以选择有经验的心理学家进行心理调节。这可以在外力的帮助下敞开心扉，恢复正常生活。