众所周知，运动前的热身是一个非常重要的阶段，所以我们建议你在每次跑步前花一些时间为身体做准备 。那么，跑步前的热身运动是什么呢？

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交叉跳跃：一般来说，交叉跳跃可以使腿部肌肉做好更充分的准备 。
弓步伸展:跑步前弓步伸展可以完全放松和热身肌肉，这是一种常见的热身动作，效果相当好 。
移动臂：赛前根据自己的身体状况进行适当的移动臂训练，对跑步有很好的效果，使身心放松 。
前伸踢腿:跑步前的热身动作，可以增强腿部的整体灵活性，增强血液循环 。
【跑步前有哪些热身运动】以上是跑步前热身运动的介绍 。我希望它能帮助你 。

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