怎么吸烟才是最正确的:戒烟后如何将肺部清洁干净

首先要更正一个误区：吸烟对肺的主要损伤，不在于烟尘把肺弄脏了。或许许多戒烟广告怎么吸烟才是最正确的、烟盒子上都会附带一个很烂，很脏的肺。吸烟者的肺也确实比较黑，但肺在颜色上变黑，并不是它出毛病的直接缘由，医生也不会通过观察你肺的干净程度（一般也看不到）来判断你的肺功能是否健全。

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戒烟后肺部会不会恢复干净的颜色这个不好说，但是，戒烟后让肺部慢慢恢复正常功能、保持健康还是有可能的。戒烟后身体起初会有些不适，这是因为身体修复需要一段时间，时间的长短就因人而异了。挺过这一阶段，之后就会渐渐好起来的。为了更好地度过这段缓冲期，戒烟者可通过饮食调节来减轻身体的不良反应带来的痛苦。

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1、补充维生素
烟气中的某些化合物，会使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并消耗体内大量的这些维生素。因此，吸烟者和戒烟期间都应多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。
2、经常喝茶
烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。
吸烟者宜经常喝茶，一些像蒲公英、兰菊等消炎利尿的茶水可以帮助戒烟的人改善口疮，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。
3、补充亚麻酸
吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。亚麻酸可清除血液垃圾、增强血管弹性，减少胆固醇和脂肪沉积，帮助戒烟者修复易损伤的肺，帮助吸烟者预防心脑血管疾病及糖尿病。
日常中，苏子油和亚麻油等植物油中都含有较多的亚麻酸，可多食。其中以苏子油的亚麻酸含量最高，可达65%左右，每天口服5ml即可，或将其与酸奶搅拌后食用，可同时起到润肠通便的作用。也可以将其滴在粥、汤等食物中一起食用。
4、β-胡萝卜素
β-胡萝卜素对吸烟者十分有益，富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。富含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸烟者可以适量多吃。
无须大惊小怪，你就和孩子一起抽呗！在我做班主任的生涯中，我发现许多家长活得很累、很烦。该管的不管，不该管的喋喋不休。
【怎么吸烟才是最正确的:戒烟后如何将肺部清洁干净】

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这些家长总是用自己的判断来要求学生，很少顾忌孩子的感受，于是就出现了相爱相伤的情况，有的还能酿成无法挽回的后果。

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如果家长在管理孩子时能够给他们一定空间，让他们获得尊重，感受到家长真正的关爱，那么你的孩子一定不会出现这样或者那样的问题。

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有一年我教一个学生，这个学生的家长是县某银行分行行长，孩子各方面也很优秀。有一次家长请吃饭，我拒绝不过，于是就去了，孩子也在场。
当时敬烟的时候，这位家长一圈散完之后，也给了一支烟给孩子。这个孩子大大方方地接了过来，竟然点上了，昂首吹了一个漂亮的烟圈。
我当时看得目瞪口呆，很显然这一幕超出了我的想象。家长轻描淡写得同我解释道：
“孩子在初中就学会抽烟了。我一家从我爷爷到我，没有一个不是烟枪，孩子也是家里熏陶的结果！”我刚想说，抽烟有碍健康。哪里想到这位家长说：“抽烟也有益健康，它可以缓解压力，有助于思考，烟草里也含有3000多种其它植物里没有的维生素！
给这位家长一说，我倒显得有点大惊小怪了。这位家长又继续解释到：“我知道，校有校规，学校里是禁止学生抽烟，因此我同他约定，无论如何不允许在学校里抽烟！他也信守这个承诺，老师，你发现他什么在学校里抽烟，我一定敲掉他的门牙！”我在脑中搜索这个学生在校表现，这个学生的确各方面都非常优秀，真的很少有现在许多孩子身上的顽劣之处。
结束语，家长把孩子带到这个世界上，TA已经就不完全属于你了，尤其是他的思想、见解、个性。给孩子充分的空间，给孩子充分的尊重，给他讲清道理，教育他遵守规范，那么剩下来的事情就产给他自己去判断和解决吧。