怎样打跑得快:怎么样才能快速提高跑步速度？

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这是一个看似简单实际并不简单的问题。我们都知道”跑″是人类最基本的技能。”跑”不但能增强人类的体质体能怎样打跑得快，促进人类的生长发育，改善心理状态，而且还能提高人类的健康水平。所以”跑”对我们每个人来说都非常重要，那么，怎样跑步才能提高我们的跑步配速技巧呢？，下面介绍几种方法，供朋友参考:
1:伴同跑
事实证明，与同伴一起跑步，不仅能够互相鼓励、互相帮助，而且还可以促进友谊，共同提高跑步水平。
2；游戏跑
要想提高跑步水平，平时的”游戏跑非常重要，如竞赛性耐力跑、运球跑、负物跑，跳绳跑，跳高、跳远、跨栏跑等等，这些游戏跑虽各有千秋，但它非常有助于提高我们的跑步水平。
3；利用自然地形跑
我们生长在大自然的环境中，我们身边的田野、山丘、海滩、沙滩、森林等等，都无疑是我们的跑步场所，利用自然地形跑，不仅可以充分的享受大自然的新鲜空气，而且沿途的自然风景还能消除跑步的枯燥，提高跑步的水平。
4:跑步也有讲究
对于我们来说，干什么都要讲科学，都要讲方式方法，跑步也不例外，我们可以根据自身健康情况选择如匀速跑、变速跑、健身跑等等，同时还要注意跑步时身体各个部位的协调性，如两臂和腿的蹬摆力量与人的跑速密切相关，只要我们平时炼习时，注意锻炼两臂和腿的蹬摆力，就能提高跑步的速度。另外，放松也非常重要，它不仅能减轻快速跑时大脑皮质的负担，有利于步幅步频的合理配置，而且还可协调两臂和腿的蹬摆动作，提高跑步速度。因此、学会自然、放松对提高跑速也非常重要！
李小龙百米能跑得过博尔特吗？谢谢邀请。但是这个问题不专业，李小龙是武林高手，博尔特是百米飞人！谁能跑？肯定是博尔特了！而且百米内还得甩开我们的英雄。

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两个人都是天才，但不是相同领域的，一个是痴迷并钻研武术的。一个是百年不遇的短跑飞人，他的成绩可以说打破了专家的极限理论了，是赛场上的“闪电”！所以，拿李小龙非强项比博尔特的专业，肯定是比不过了。相反，博尔特格斗也打不过李小龙！

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二人有共同的一个特点是，都有极强的爆发力！李小龙的爆发力用于搏斗实战中时讲究速度和寸劲，力气大而且每一拳打出去都是非常大的“寸劲”，因此能用拳砸破墙壁。李小龙是个多面手，除了精通各种拳术外，还擅长长棍、短棍和双节棍等各种器械。
最让我们佩服的是他出招奇快，前不久日本人透露一个李小龙生前的打斗视频，出招之快令对手根本反应跟不上。且连慢镜头都很模糊。他在国外更是争光了，罕遇对手。有时考虑到影响，比武结果保密。……创“截拳道”，打进好莱坞等，这里不细说，大家都了解他的传奇故事。
闪电博尔特在百米中，后程加速能力非常出色，随着比赛的进行，在60~80米区间，他的速度无人能敌。在2009年柏林世锦赛上，他创造了保持至今的9秒58世界纪录，其中60~80米区间他用时1.61秒，速度达到约44.72公里/小时，这是人类目前仅凭自身肉体力量达到的最快速度。
凭借着1米95的身高，博尔特平均步幅为2.33米，在60米之后一步最大能够跨出2.67米，跑完100米平均只需迈出41步，而其他顶级选手平均需要45步，高下立判。
【怎样打跑得快:怎么样才能快速提高跑步速度？】斯坦福大学生物学家Mark Dennyu于2008年在《实验生物学》杂志上发表研究文章称，根据人体生理结构，人类所能达到的极限速度为百米9.48秒，博尔特已经无限接近人类极限了。