推荐20种给心理减压的方法发泄情绪的方法20个

健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种舒畅的发泄方法。
　在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件舒服的事。
　轻松的音乐有助于缓解压力。假如你懂得弹钢琴、吉他或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。
　阅读书报不仅有助于缓解压力，还可以增加知识与乐趣。
　做错了事要想到谁都有可能犯错误，然后继承正常的工作。
　在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种方法。
　与人为善，千万别怀恨在心。
　世上没有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。
　学会一定程度的放松，对工作统筹安排，从而劳逸结合，安闲生活。
　学会躲避一些不必要、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲惫中解脱出来。
　1不关键怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说不。
　1夜深人静时让自己的心彻底静下来，静静讲一些只给自己听的话，然后酣然入梦。
　1放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。
　1超然潇洒面对人生，淡泊为怀，知足常乐。
　1在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，对不便回答的问题佯装不懂，对危害自身的问题假装不知，以智慧的“糊涂”舒缓压力。
　1沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓压力。
　1给久未联系的亲友写封信，不但能吐露出自己的感受，也能让对方在收信时得到意外的惊喜。
1无力改变现状时，不妨换个角度看待问题。
1烦躁不安时，请睁大眼睛远望远方，看看天涯会有什么奇异的景象。
【推荐20种给心理减压的方法发泄情绪的方法20个】20、既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过，多念念“车到山前必有路” 。

推荐20种给心理减压的方法 发泄情绪的方法20个

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