番薯是一种营养成分齐备而丰富多样的纯天然滋补食品 ， 含有蛋白质、人体脂肪、含糖量、磷、钙、钾、胡罗卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种碳水化合物 。那样100克红薯的热量是多少呢？
【100克红薯的热量是多少】

100克红薯热量为99大卡 。
每100克鲜红薯仅含0.2克人体脂肪 ， 造成99大卡热能 ， 大约为米的1/3 ， 因而是非常好的低热量、低热能食品类 ， 假如把它作为正餐 ， 能有效降低别的食材的进食量 ， 从而做到减肥的作用 。
红薯所含的很多膳食纤维素 ， 在肠道内难以被消化 ， 能刺激性肠道 ， 提高肠蠕动 ， 通便排毒 ， 尤其是对老年性便秘有良好的功效 。
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