吃什么对头发好经验

头发缺乏营养就会干枯毛躁,容易脱落 。
1、平时要多吃黑豆、黑芝麻、黑米、核桃、开心果、松子等,能够补充矿物质和微量元素,让头发有光泽 。
2、还可以吃蓝莓、猕猴桃、鱼油、鸡蛋黄、乌鸡等,可以让头发健康 。
【吃什么对头发好经验】3、黑芝麻是乌发的佳品,这应该是很多人都知道的 , 黑芝麻中的蛋白质含量是十分丰富的,食用黑芝麻能够使身体吸收油脂,起到滋润皮肤的作用,同时也对头发的生长起到滋养作用,避免头发出现干枯问题 。