减肥能不能吃米饭

1、减肥能吃米饭 。不吃米饭,确实有一定的瘦身效果,但是这样的瘦身方式 , 虽然能够减肥,但是对身体的健康却有一定的影响 。
2、我们的身体每天都需要补充一定量的营养物质,而碳水化合物占总热量的一半 。米饭当中含有丰富的碳水化合物,如果长期缺少碳水化合物,热量确实会降低,会变瘦,但是不吃米饭减肥的方式,非常容易反弹 。长期不吃米饭,还可能会导致营养不良 , 缺少一些微量元素,从而导致人体的免疫力下降 。
【减肥能不能吃米饭】3、免疫力对于人体来说就相当于是一道屏障,能够帮助我们将一些外在的细菌和病毒挡在门外,从而减少患上一些疾病的风险 。那么长期不吃米饭,就会导致免疫力变差,身体也容易生病 。