怎样控制自己不气愤怎么控制情绪不气愤

我们在生活当中常常会由于一点小事而气愤，可是明明知道错误，并不是自己犯的，而总是拿着别人的错误来惩罚自己。总而言之就是控制不了自己的气愤，他们将跟着我的脚步来了解一下怎样控制自己不气愤。
5种食物能顺气解郁
1.白萝卜
白萝卜可以生吃或是水煮后喝汤。它能够顺气健胃，清热化痰，还有降脂功效。另外，白萝卜籽煎水后服用也能缓解气郁上火。
2.陈皮泡水
陈皮也就是橘皮用来泡水当茶水来喝。陈皮的功效大家都知道，顺气化痰，爱气愤的人可以用水泡陈皮喝能起到消气顺气的作用。
【怎样控制自己不气愤怎么控制情绪不气愤】3.金桔
金桔可以连皮吃也可以只吃果肉。金桔有理气、解郁、化痰的功效，食之能缓解胸闷郁结和食滞。
4.山楂
可以将山楂和橘皮或是山楂和萝卜籽一起煎水服用。山楂具有顺气止痛、化食消积、降脂作用，对气滞血瘀引起的腹胀胸胀还有气愤引起的心率不一、心绞痛有一定的效果。
5.香元
香元煎水后服用具有顺气止痛效果。
三个妙招帮你少气愤
虽然说气大伤身，但是也并不能因此隐忍不发，长期的隐忍情绪，对身体的损伤还是很大的。那么，气愤的人如何缓解自己的情绪?
1.气愤后回想
时候因为一时冲动难以控制自己的情绪，大发雷霆。这时候要找个安静点的地方，仔细的回想自己的和对方的过失错误。思路清楚情绪和缓之后要慢慢喝对方协商。
2.注重力转移
当因为一件事气愤的时候，可以尝试转移注重力的方法。在气愤的时候要转移自己的注重力，多去想一些开心的事情，想一想以后，为将来多做打算，不能因为一时之气毁了自己的将来。
3.运动消气
气愤的时候可以加强运动来消气，比如跑步、打球或是进行重体力的劳动。也可以大喊大叫、跺脚、捶胸等方式发泄心里的不满和委屈消气。
我们看了这篇文章以后，知道了自己气愤是由于情绪在作怪，所以大家一定要饮食清淡，并且注重适当的运动，只有把精力用在其他的地方才可以不气愤，而且也会使我们的生活过得非常的充实分，希望大家控制好自己的脾气。

怎样控制自己不气愤 怎么控制情绪不气愤

怎样控制自己不气愤怎么控制情绪不气愤