那他很有可能已经精神出轨了什么程度算精神出轨

文|咨询师·陈诗博
最近有读者留言说，自己有男朋友，但是发现自己似乎越来越喜欢工作中的某个同事，一直在克制着自己，不要有逾越雷池的行为，但是效果不是很好，每次见面依旧是很心动，这让她有些不知所措。看到这里，我想跟大家聊一聊碰到这一类情况该如何处理。
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从上面的留言中，可以感受到这位读者的心情是复杂又矛盾的，她陷入三重关系中，即自己和同事的关系，自己和男友的关系，以及自己和自己的关系。
当我们碰到多重关系需要处理的时候，尽量不要同时处理，最好先处理自己和自己的关系，因为在男友、同事和自己这三个人中，唯独自己是最了解情况的，也是最好处理的。
我借这位读者来分析其中一种比较典型的心理活动，但只能说是这位读者有可能纠结的方面，不一定是真的，究竟我没有和她接触过。
我想对于这位读者来说，在关系内喜欢上其他男人，即使没有实际行动，只是想想也会感到内疚，所以她克制着自己，通过意识来否定自己的这种情感。
克制只是为了不用再感受到内疚所带来痛苦而已，而并非阻止心动本身。
我们经常把心动和内疚捆绑在一起，但其实是两回事。
假如一个人，真觉得心动是个问题，这个问题其实不难解决。难就难在，我们在承受内疚所带来的痛苦之余，还很享受这种心动的快感。
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针对这种不恰当的心动，我从三个角度来分析：
1）缺乏自知之明
人一辈子会碰到许许多多的人，你永远没办法确认现在的伴侣就是你最喜欢的，后面必然会有让你更心动的人出现。
但为什么有的人可以满意于现状，和同一个人过一辈子，但有的人却难守本分，见一个追一个？这个现象就像我们已经吃饱了，但有人端来一盘看起来更丰盛、更美味的大餐，这个时候，我们有三个选择：
强撑着，继承吃，后果是伤害了身体，顶着胃，超级不惬意，如果长期都这样进食，体检的时候会各项指标都超标；赶快上厕所，把刚刚吃进肚子里的食物抠出来，然后再继承吃；不吃了，虽然会有遗憾，但我已经饱了，这就是我的极限。但我们会发现，没有第四个选项，没有一个选项是，即使继承吃也不会不惬意，或者即使不吃也不会感到遗憾。
心动不可怕，可怕的是我们不想节制它。
2）逃避
假如我问你，喜欢他什么，你可能会说，人比较帅，笑脸很暖，做事认真，对我的态度或许还有点儿特殊...反正加起来，就很有感觉，所以我心动了。
好吧，我差点就信了，我再问一个问题，难道在你们感情最甜蜜的时候，这些人都不存在吗？当然不是，只是那个时候，你的心里面都装不下他们。
当男朋友的表现不符合我们的期望时，有的人就会通过转移情感来逃避问题。
比如我的一个来访者，她在咨询中跟我说：
“我实在没办法抗拒部门一个男同事的追求，他太贴心，太温柔了。”
然后我问她：
“过去这个男同事不是这样对你的吗？”
她说：
“是呀，他一直都对我很好。”
我又问：
“为什么偏偏是这个时候，你被他吸引到？”
她想了一下说：
“我也不知道。老师，我想跟你说个事，最近我和男朋友吵架了。”
看起来，她转移了话题，但其实她在这个节点上想到了和男朋友吵架，在潜意识层面，两件事是有关联的。
在后面的咨询中，我发现她每一段感情都不超过半年，每一次都是在感情没有结束的时候，就开始了新一段的感情，周而复始。

那他很有可能已经精神出轨了 什么程度算精神出轨

那他很有可能已经精神出轨了什么程度算精神出轨