7 月桂叶
月桂叶通常在炖煮食物时添加，它们会在菜的汤汁中释放6种具有消炎功能的名为Cox-2的抑制剂 。
另外，月桂叶也具有药用价值，能作为治疗关节炎的处方药成分存在于药物中 。假如你在牛肉汤中加入了月桂叶，别忘记深深吸几口气，让汤的香味渗入你的身体—这样做可以治疗偏头疼，还有抗菌功效 。
8 沙丁鱼罐头
储存在罐头中的沙丁鱼通常都是带骨的，连骨食用可以防备骨质疏松，为身体补充钙质 。90克的沙丁鱼就可以为我们补充一天钙需求量的70% 。新鲜的沙丁鱼则富含维生素D，一小份烤沙丁鱼就能提供一天所需的维生素D的75% 。
当然，食物并不能替代药物，食物只是作为一种辅助和补充，切忌过量摄入某种你认为对身体有益的食物 。任何食物的过量摄入都是有害无益的 。

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