1、打开跑步机开关电源，在第一次应用电动式跑步机前，先站在旁边熟悉一下如何控制它，如运行、关机和速度调整等；
2、运行跑步机，按下start键，这时候跑步机就已经开始运行了，他会自动选择速度为1，初学者应先为此速度为热身运动，渐渐地再根据自己的体自身的体质提升速度；
3、将保护开关夹别于腰际，手持握着侧护栏上机操作台，双脚站起于整体机身两侧的维护条，待电机低速档运行后，双脚才站于跑台正中间开始运动；
【初次使用电动跑步机的注意事项 跑步机如何开机】4、跑步机上有排调节坡度的按键，开始设备后，会自动选择坡度为1一样，不建议初学者提升坡度，在有一定工作经验后，可根据自己的必须作出调整 。

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