1、缓解头发出油严重首先要有正确的洗头方式 ， 不要使用碱性或者刺激性强的洗发水清洗头发，可以使用含有生姜等成分的洗发水，从而有效的改善毛囊环境，减少出油和脱发，洗头也不宜太频繁，2～3天洗一次，并尽量减少使用吹风机 。不要用过热水温洗发 ， 以免刺激油脂分泌；清洗头发的过程中，一定不要用手使劲牵拉头发 ， 动作要轻柔，过度的牵拉也会导致毛囊的扩张甚至破坏 。其次 ， 一定要多补充水分，帮助身体加强新陈代谢，达到水油平衡 ， 对减少出油也有一定的帮助 。
【头发出油怎么处理】2、然后，在饮食上也需要注意 ， 宜清淡为主，最好少吃带油带辣的食物 ， 尽量多吃一点水果和蔬菜，尽量避免食用高热量、高脂肪的食物 。此外，注意规律休息、不熬夜、缩短电脑等的使用时间 ， 适当的运动，均有助于缓解头发出油 。

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