按时睡觉的好处有哪些

【按时睡觉的好处有哪些】会使身体各组织器官都高度规律化、自动化,在生活中便有“预见性”和“适应性”,获得最佳的生理效益并提高工作、学习的质量 。反之,当生活的规律与生物钟的运转不相合、不同步 , 就会使身体各器官处于紧张的不适应状态,这是造成疾病与早衰的重要原因之一 。