膳食纤维能减肥它的原理是什么

【膳食纤维能减肥它的原理是什么】膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物,膳食纤维对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用,在消化系统中有吸收水份的作用;增加肠道及胃内的食物体积 , 可增加饱足感;又能促进肠胃蠕动 , 可舒解便秘;同时膳食纤维也能吸附肠道中的有害物质以便排出;改善肠道菌群,为益生菌的增殖提供能量和营养 。