怎样改掉熬夜的毛病

【怎样改掉熬夜的毛病】1、养成积极勤奋的习惯,改掉做事拖拉的习惯:很多熬夜的人都是因为白天的工作没有做完,必须晚上加班加点的完成,白天总觉得还有时间,做事喜欢拖拉 , 拖到必须做的时候才做,因此改掉熬夜习惯,必须从改掉拖拉习惯做起,养成积极勤奋的习惯 。
2、不沉迷于网络游戏,建立正确的人生观和时间观:熬夜的人有很多是无聊的人 , 就沉迷于游戏之中,不知不觉时间就过去了,总告诉自己再玩一会儿就睡 , 殊不知想着再过一关,时间就已经深夜了,要克制自己不沉迷于网络游戏 。
3、做到心中无杂念,不想不愉快的事 , 不做寂寞的人:熬夜的人一般都心中有事,睡也睡不着,一个人感觉和寂寞 , 就开始打发时间,看电视,玩游戏,慢慢就养成了熬夜的习惯,改变了自己的生物钟 。
4、避免晚上喝咖啡喝浓茶:不要在晚上和咖啡喝浓茶,让精神处于兴奋状态,提着精神不睡觉,可以喝点牛奶,帮助睡眠 。