1、上午：早上起早一些 ， 做些跑步等一些运动，吃早餐后上班 。
2、中午：中午休息至少半小时，其间可以看看书 ， 新闻或者报纸 。
3、下午：下午准时上班，下班后，如果不加班，那可以出去放松放松，也可以与家人在一起 。
4、晚上：除了看些电视，必须看些书，充实一下自己的生活.
【寻一个合理的个人时间安排表】5、周末：可以和朋友出去外面聚一聚 ， 看看电影，打打球，去旅旅游，放松一下自己 。

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