1、控制饮食 ， 适当的控制饮食，例如吃八分饱 。
【天生肥胖如何减肥才是正确的】2、要有一定的运动量，运动以有氧运动为主，例如慢跑或者快走 ， 但是每次要50分钟以上 。
3、可以配合针灸，针灸可以使基础代谢率增加，并且抑制食欲 ， 是比较良好的减肥方法 。
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3、可以配合针灸，针灸可以使基础代谢率增加，并且抑制食欲 ， 是比较良好的减肥方法 。