六邪:如何理解“实火需清泻，虚火需清养”这句话？为什么？

作为三甲医院的营养科主任医师，我愿用多年的临床经验和数万病例分析给您带去最合理的健康养生建议，欢迎关注六邪。火，是人类赖以生存的生机，火引导人类走向文明。自然界有火，作为自然的一部分，人体内也是一样，对火力最简单的认识就是那句老话“傻小子睡凉炕，全凭火力壮” 。

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人体内的水火即阴阳，水火平衡才能健康长寿。实火和虚火是人体内火的两种形态，其实反映的是一种平衡状态。

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简单的举例：

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一个天平，左边是5个水，右边是5个火，左右各5个的平衡就是健康的状态。
【实火】–
左边的5个水不动，在右边又加了1个火，结果火那边重了，是真正意义上的火大。
所以想要阴阳平衡必须要拿走1个火，这就是所谓的“实火要清泄” 。
【六邪:如何理解“实火需清泻，虚火需清养”这句话？为什么？】【虚火】–
右边的5个火不动，从左边拿下去1个水，结果火那边重了，是相对意义上的火大。
所以想要阴阳平衡必须要添加1个水，这就是所谓的“虚火要清养” 。
实火和虚火的表现：实火–口干口渴，喝水可以缓解口渴，便秘口臭，容易出汗，眼睛红肿，牙龈肿痛、爱发脾气。
虚火–口腔溃疡，喝水口渴不缓解，手足心发热，失眠多梦，潮热盗汗，眼干眼涩、关节生硬。
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伏天是什么意思，怎么来的？三伏天是出现在小暑与立秋之间，是初伏、中伏、末伏的统称，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。伏即为潜伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪” 。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。一年中初伏、末伏各10天，中伏在不同的年份为10或20天。三伏天起源于春秋时期的秦国《史记?秦纪六》中云:“秦德公二年（公元前676年）初伏。”唐人张守节曰:“六月三伏之节，起秦德公为之，故云初伏，伏者，隐伏避盛暑也。”入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。