解决问题的核心是什么？
大家应该都意识得到，我们更认识的，恰巧是那种糟糕的表达方式 。
那么，我们为什么就做不到心平气和的沟通呢？
主要是因为没有意识到，当你厌恶对方某个行为的时候，可能问题根源在你自己身上 。
因此，想解决问题，重点不是别人怎么样，而是我们可以自省 。
当你深入的了解自己，找到自己的核心恐惊和核心理念，明白自己为什么会讨厌这件事 。你就会明白心理学中的一句话：所有我们讨厌的、排斥的，其实都是我们无法接纳的自己 。
当我们想清晰这一点，才会真正的放松下来，双方那种紧张的氛围才会缓解 。这样我们就不会继承对身边的人进行怀疑和攻击了 。可以客观的表达自己的感受，不带有那么针对性的情绪 。
详细该怎么说？
在这个案例中，当琳琳了解了自己的内心机制后，正式进入主题之前和小陈这样说：
亲爱的，我现在很为难 。我不知道该不该和你说，担心让你丢面子，假如真的是这样，可能会影响我们的感情，这是我担心的事情 。但是假如不和你说，我有感觉心里发堵 。
这个工作就是给对方提个醒 。
接下来琳琳对他说：
为什么不喜欢你喝酒呢，就是和我以前的生活有关 。
我爸就很喜欢喝酒，每次他喝酒，妈妈都会说他，怪他就知道喝酒，不知道多赚钱 。每次看到你喝酒，这种痛苦的经历就会在我记忆里重复出现 。
我知道让你戒酒不轻易，所以想和你商量一下，该怎么做才能让你接受，我也接受 。
然后提出自己的建议，我感觉你可以天天少喝一点，你看看我怎么弥补你，让你能接受 。假如实在不行，可能需要你来帮我，慢慢接受这样的刺激 。
这种行为就是基于亲密关系的谈判，可能需要经历多次、漫长的过程 。
只有通过这样的方式，才可以更加了解彼此，让他明白为什么自己会变得这么敏感，也明白为什么他很难改变 。
关于如何开展高难度的情感谈判，你可以跟我学习“心术”和“话术” 。
改变来自于理解和接纳
根据经手的心理咨询案例可以看出，真正的改变都离不开理解和接纳这两个前提 。
只有当你不那么急于改变对方的时候，对方才更可能会改变 。每个习惯的产生都是有原因的，你需要去理解、倾听、接纳，发现这个事情发生的原因，了解她内心真实的感受 。甚至你可以暂时答应他的行为发生，采用其他变通的方式来慢慢的帮他改善 。
当对方发现自己已经被完全的理解和接纳了，内心的焦急也会减少，改变自己的动力就会增加，也就有了改变的可能 。
婚姻的千里之堤，总是毁于蚁穴，“跟你在一起的每个不舒畅的日子就是一点点地离别”——当我们不再把婚姻看得太简朴，而对它有所敬畏之时，才不会让原本已在手中的幸福因为一个“坏习惯”在不知不觉中流失在了岁月里 。
【我越来越讨厌我的老公 我越来越反感男朋友】-END-

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