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女性朋友经常吃葛根粉 ， 可以滋养肌肤 ， 恢复皮肤的弹性 ， 使女性更有活力 ， 坚持吃一段时间 ， 就会比同龄人更显年轻！
多吃坚果类食物
女性朋友没事的时候 ， 可以多吃点坚果 ， 比如说核桃、巴达木、杏仁、榛子、松仁等 。 这些坚果中含有不饱和脂肪酸 ， 经常吃点坚果不仅可以平衡体内的荷尔蒙 ， 还能保养皮肤 ， 延缓衰老 。 但是 ， 要注意坚果中脂肪含量很高 ， 一次性不宜吃太多 ， 否则容易上火 ， 还有增肥的危险 。

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最后 ， 建议女性朋友要做的一件事情就是多喝水 ， 因为肌肤只要有足够的水分 ， 就能为肌肤输送营养 ， 帮助皮肤细胞的修复 ， 使皮肤水嫩有光泽 。 但是 ， 女性朋友不要喝酒、饮料、奶茶等饮品 ， 而是要多喝温开水 。
【什么原因会加快肌肤衰老的速度？建议常吃2物，多做1事，延缓衰老】注：图片来自网络

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