为什么多晒太阳是最经济的补充维生素d的方法 _经验分享

【为什么多晒太阳是最经济的补充维生素d的方法】由于晒太阳填补维生素D最高效并且划算。维生素D也就是被人们常称的阳光维生素，据研究显示，身体所需要的维生素D，其中有90%都要借助晒太阳而获得，皮肤是由获得阳光里的紫外光来制造维生素D3，身体然后把维生素D3转化成活力维生素D,这样有助于婴儿对钙、磷的消化吸收，推动人体骨骼的形成，可让小朋友的人体骨骼看起来健硕牢固，对宝宝软骨病、软骨病有防止效果，对成年人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。晒太阳还能防止皮肤病，皮肤适度的接纳紫外线的直射，能有效杀除皮肤里的病菌，提升皮肤的抵抗能力，但是晒太阳也需掌握好最好的时间，一般早上9到10时，在下午4到5时是适合外出的时长，接纳阳光的时间也应由最初十几分钟慢慢增加到一钟头，气温不是很热的时候，能够在阳光下晒一会儿，阴凉的地方呆一会儿，若是夏天就不要直接在阳光下曝晒，由于绿荫下边同样可以接透射的紫外线照射。