为什么多晒太阳是最经济的补充维生素d的方法



【为什么多晒太阳是最经济的补充维生素d的方法】由于晒太阳填补维生素D最高效并且划算 。维生素D也就是被人们常称的阳光维生素,据研究显示,身体所需要的维生素D,其中有90%都要借助晒太阳而获得,皮肤是由获得阳光里的紫外光来制造维生素D3,身体然后把维生素D3转化成活力维生素D,这样有助于婴儿对钙、磷的消化吸收,推动人体骨骼的形成,可让小朋友的人体骨骼看起来健硕牢固,对宝宝软骨病、软骨病有防止效果,对成年人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效 。晒太阳还能防止皮肤病,皮肤适度的接纳紫外线的直射,能有效杀除皮肤里的病菌,提升皮肤的抵抗能力,但是晒太阳也需掌握好最好的时间,一般早上9到10时,在下午4到5时是适合外出的时长,接纳阳光的时间也应由最初十几分钟慢慢增加到一钟头,气温不是很热的时候,能够在阳光下晒一会儿,阴凉的地方呆一会儿,若是夏天就不要直接在阳光下曝晒,由于绿荫下边同样可以接透射的紫外线照射 。