卡是卡路里简称，为热量单位 。1大卡=1000卡，1kg纯水温度升高或降低1摄氏度，所吸收或放出的热量为1千卡 。大卡就是千卡 。
【500大卡等于多少食物】500大卡=两个炸鸡腿，500大卡=一包薯条 ， 500大卡=两个牛角面包，500大卡=一小盘意面 。
100克米饭就是不大不小的碗一碗 ， 这样一碗米饭的热量约为120卡里路，4碗饭就是500大卡 。一份青椒肉丝大约220卡里路，三碗米饭一份菜就是500大卡 。
即300克米饭，然后可以喝一碗菜汤或者醋汤，再吃100克左右的水果，就差不多是500卡里路了，这种吃法就很减肥 ， 因为黄瓜里面有一种物质可以阻止碳水化合物转化成糖类变成脂肪 。

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