1、首先要克服自己内心的障碍，积极面对生活，多接触外面的世界 。
2、社交恐惧症患者接纳自己 。
3、鼓励自己，勇敢面对 。
4、不要宅在家里，走出去 ， 多运动 。
5、放下过多的心理负担 。
【如何克服社交恐惧症】6、社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种 。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的 ， 但仍反复出现，难以控制 。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动 。常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种 。

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