补肾乌发粥做法和功效

生活中有很多食物对身体健康的好处是非常大的，很多食物都有针对性的调理作用。比如补肾乌发粥。补肾乌发粥的做法非常简单，所需的食材也都是具有补肾乌发的作用，适合男女食用。
【补肾乌发粥做法和功效】

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3.黑米:古农医书记载：“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效。现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。
4.何首乌:味甘而涩，气微温，无毒。何首乌具有补肝肾，益精血，乌须发，生发，强筋骨之功效。