喝多少水合适？
一个健康的人天天至少要喝7—8杯水（约2、5升），运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多 。清晨起床时是新的一天身体补充水分的要害时刻，此时喝300毫升的水最佳 。怎么喝？清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果 。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐 。有道是，女人是水做的 。水对女人来说特殊重要，女人一定要喝好早上的第一杯水，喝出健康，喝出漂亮！

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