喝水也讲究多多,天天七杯水养生排毒又养生( 二 )

八、烦躁怎么喝
高频率喝水。人的精神状态和生理机能相联系：大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙” 。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，喝水有助于平缓情绪。
九、心脏病怎么喝
睡前一杯水。假如你是一个心脏不好的人，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以防备轻易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。
假如在睡前喝上一杯水的话，可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀！当然，要注重量，不能喝太多！
十、剧烈运动后发热怎么喝
间断性、小口补水为宜。我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。这个时候人会感到疲劳，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。
水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，但要注重的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，而运动前补水也是很不错的保养方案。
当然，有些人患有某种疾病，不适合多喝水，这就另当别论了，要谨遵医嘱！
1、多喝温水，水温不可太高也不能太低
我们总听到多喝热水对身体有好处，但并不是越热越好，不管是吃东西还是喝水，它们都会经过口腔、食管，最后才能到达胃部，假如喝的水温度过高，就会烫伤口腔黏膜和食道黏膜，常常喝温度高的水，黏膜反复被损伤，就很轻易导致慢性炎症，因此我们说，多喝热水并不是温度越高越好，一般最合适的温度在35到40度。
2、尽量少喝冷水或不喝冷水
很多人在天气燥热的时候，都会选择喝冷饮来解渴降温，但其实冷饮对身体的伤害是很大的，常常喝冷饮和冷水，会直接伤害人体脾胃的阳气，长此以往，就很轻易形成虚寒的体质，这种体质的人会常常手脚冰冷。
另外，常常喝冷水还会刺激胃肠道，导致胃部胀痛，形成胃病。因此，为了我们的身体健康，在平时的生活中可以多喝一些温热的水，温热的水不仅可以促进胃肠道的蠕动，还有助于食物的消化，对我们的身体是非常有好处的。
3、不能喝热水
总听人说，水是万病之药，这种说法其实是错误的，水之所以被赋予这么强盛的功效，是因为多喝热水有利于身体健康，且很多疾病都会致使患者缺水，在此时喝水可以明显的减轻疾病的症状，因此，很多人误以为水可治万病。当然对于不同疾病的患者，喝水也是有讲究的，对于发烧患者来说，应该喝一些温热的水，对于口干舌燥、小便发热、眼睛干燥的患者来说，应该喝一些温度相对较低的水，一般在25度为最宜。
温馨提示
【喝水也讲究多多,天天七杯水养生排毒又养生】喝水确实可以缓解绝大多数疾病的症状，但水总归是不能治病的，因此，在感到身体不适的时候，首先要多补充水分，多喝温热的水，然后就要及时到医院检查，对症下药了。