立夏后要吃好喝好,立夏吃鸡蛋的含义揭秘( 二 )

多吃平肝去火的食物：夏每天气炎热，人们情绪波动大，轻易出现烦躁易怒的情况，而且在夏天肝脏活动非常活跃，轻易上火，适当的吃苦味食物来平肝去火清热解毒。
选择养心安神的食物：夏天轻易出现烦躁易怒以及情绪不佳，不妨坚持喝百合莲子羹，百合和莲子具有养心安神的功效，不仅能够生津止渴，同时清凉解暑。
2、规律作息
在夏每天长夜短，可以做到晚睡早起，这样能够适应自然界的变化，但是睡觉的时间不能超过11：00，尽量5：00~6：00起床，中午抽出30分钟的时间午睡，让大脑及身体得到一定要休息，但是午休时间不能超过一个小时。
3、坚持晨练
在夏天是晨练的黄金时间段，做到早睡早起，加强体育锻炼来提高免疫系统，但是运动量不能过大，因为天气比较炎热出汗多，会消耗身体大部分热量，在运动的过程中要及时补水。
温馨提示
【立夏后要吃好喝好,立夏吃鸡蛋的含义揭秘】立夏之后天气变得炎热，人们的情绪也会变得烦躁，情绪波动大，当脾气急躁时会伤害到心脑血管，所以要保持平和的心态。