“看到团购就想买？”心理专家提醒，是焦虑情绪在作祟 _健康小知识

本文转自：上观新闻

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买买买、团团团
打开冰箱门，关上冰箱门
【“看到团购就想买？”心理专家提醒，是焦虑情绪在作祟】继续手机群里刷刷刷、团团团
这大概是最近
很多上海人日常生活的共同写照

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疫情之下，哪个上海当家人手机里没有至少七八个团购群呢？团购群活跃的程度也明显高于各工作群。
买着买着，
很多人陷入了这样的怪圈：
■“看到团购就想团”
■“团的东西太多都没地方放，也吃不完”
■“团了发现自己好像也不需要，可还是忍不住要跟团”……

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专家：焦虑情绪
或是冲动团购的幕后推手！
上海市第十人民医院精神心理科徐辕虹医生认为，焦虑情绪或是冲动团购的幕后推手！
徐辕虹医生指出，虽然大部分上海市民正逐渐适应居家状态，但因为无法安心，从而出现了冲动跟团、过度购买的情况——看见冰箱空了必须得塞满才行，又或是每天刷新团购信息成为了生活的一个主旋律，甚至每天最期待且兴奋的事情就是刷到又要开什么新的团购。

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疫情的发生发展不受我们所把控，失去对生活掌控感的情况下出现适度的焦虑情绪是正常的、可以理解的，一段时间后可以自行减弱、缓解。但是焦虑情绪需要及时自我识别，不要被焦虑情绪牵着走。

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若焦虑在不知不觉中滋长其发展，从而出现被焦虑所驱使的不良团购囤货行为，甚至影响正常心理状态，出现一系列症状，比如入睡困难、反复担心害怕、多思多虑、坐立不安等等。此时就要积极调节自己的情绪，必要时需进行心理求助。
5招帮你调节情绪
理性消费！
如何调节情绪理性消费呢？来看专家的建议：
1.适度团购。从疫情当下安全考虑提倡非必要不团购，理性消费，减少安全隐患，保障自己及家人的安全。当然，买些美味犒劳自己的身心也是有必要的，也可视为情绪调节的必需品。

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2.及时识别与团购有关的负性情绪。是否存在不买就会焦虑不安、过分担忧的情绪？是否有围绕团购而出现的情绪困扰，造成心理负担或家庭矛盾？
3.减少负性情绪驱使的购买。在团购前问问自己几个问题：是否是家庭目前生活必需？买了后如何储存？是否可以给自己或家庭带来积极感受？如果这些问题，都是否定的答案，那么可以暂时不购买。也可以在犹豫不决是否跟团时，在心里给自己按下“暂停键” ，等过个半小时或一小时后再看一下自己是否还想继续购买。
4.合理关注信息，了解当下实际情况。在当前物资供应逐渐恢复保障的情况下，一些必需物资并不需要短时间大量储备，大家根据自己家中实际情况适度购买。
5.积极调节身心状态。保持相对良好的生活节奏，找些积极、有意义的事情做，帮助分散注意力，也可以促进焦虑情绪的缓解，从而有更佳的身心状态应对隔离生活。
收货：先消杀再静置
内部包装别忽略
理性消费之余， “怎么收”也同样重要。不论是社区还是消费者个人，都要加强对外来物品的消杀工作。