冷水洗眼 。每在晨起和睡前用冷水洗眼洗脸 。将眼睛浸泡在洁净冷水中1—2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右 。
定时远眺 。每天早起、中午、黄昏前，远眺1～2次左右，要选最远的目标，目不转睛地视物10分钟左右 。
经常眨眼 。常眨眼可以振奋和增强眼肌动能，延缓衰老 。做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼 ， 滋润眼球 。
旋转眼球 。顺时针和逆时针循环旋转，可改善眼肌血液循环，提神醒目 。
热敷护眼 。用热毛巾敷在眼睛上，交换几次 ， 可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养 。
【花眼怎么办】防眼疲劳 。看书报和电视时 ， 保持一定距离，时间不宜过长，防止眼肌和视力过度疲劳 。

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