什么是补气血的东西:气血不足是病吗，怎么调理改善？

气血不足就是中医学中的气虚和血虚，现代来讲就是处于亚健康状态，短期没有什么感觉，长期气血不足会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变什么是补气血的东西。

文章插图
气血不足的表现：
1.头发干枯，发为血之余，意思是说头发的生长依赖血液的供养，而血上行又需要气来推动，所以气血不足会头发干枯。
2.视力降低，肝开窍于目，眼睛干涩昏花，视力下降，一般都是肝气血不足导致。
3.失眠多梦，心肝气血不足则心不能藏魂，肝不能藏魂，外在表现就是入睡困难或多梦易醒。
4.月经量少，现在说气血不足一般是说女性，因为女性表现最明显，气血不足的女性会出现月经量减少，甚至月经停闭。
5.健忘心悸，心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，外在表现为心慌气短，健忘。
6.面色枯黄，脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色枯黄无光泽，还经常感到乏力，不想说话。
7.头晕耳鸣，大脑运行也需要气血供养，若气血不足，不能上充头目，会导致肾精亏虚，表现为头昏目眩伴有耳鸣。
8.手足麻木，肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。如果肝气血不足，则手足麻木，屈伸不利甚至痉挛。
9.皮肤粗糙，气血对人体皮肤有重要的滋润作用，气血不足时也会表现为皮肤干燥，发暗，发黄或长斑。
现代人膳食丰富，气血不足主要是不当的生活方式引起的，所以气血不足除了用调理外还要改正不当的生活方式；
1.饮食不当，饮食无节制，暴饮暴食或偏食，不按时就餐，营养不全面等，这样会造成脾胃的损伤，导致生成气血的原料不足，时间一长就气血亏虚。
2.睡眠不足，现在生活节奏快，压力大，常常加班加点，长期生活不规律，该睡不睡，机体没有回复气血的时间。
3.缺乏运动，久坐族越来越多，运动量太少直接导致经脉不畅通，气血运行道路受阻，也会导致气血不足。
4.劳欲过度，体力劳动过度，过劳伤气，气虚则导致血的生成动力不足，最终气血两虚。而脑力劳动过度会引起心脾血虚；房劳过度则伤精，肾精损失严重必然引起气血不足。
以上不当的生活方式改正后身体自然就慢慢恢复过来，如果气血严重不足的还是先去医院检查调理好，要弄清楚是气虚症还是血虚症，在对症治疗！
中医讲“脾胃为气血生化之源”，脾胃功能不好往往导致气虚，气虚又往往夹杂血虚，症状就是既“有气无力”，又有脸色、嘴唇和指甲苍白。气血虚不仅仅令我们肌肤没有血色、四肢冰凉，还会出现精神恍惚的状态，直接影响了我们的生活和工作。

文章插图

文章插图
气血虚除了大枣还有很多食物：平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。
药物调理：如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。注意，如果要在家里用人参进补要格外小心，应以小剂量、短疗程为原则，最好在服用之前咨询一下医生。女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物；在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤” 。
按摩：可以使用经络疗法，经常做头部、面部、脚部保健按摩；可以艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位。
小贴士：黄脸婆的由来
女性在35岁的时候，阳明脉开始衰落，也就是主管气血化生的足阳明胃经功能，开始下降，导致气血不足的情况出现，进而出现两大症状：一个是面始焦，也就是脸色转黄，再也没有了红扑扑的润泽感觉，于是“黄脸婆”这个词应运而生。而另一个是发始堕，早晨起床时看着枕头上的落发，不禁黯然神伤，情绪逐渐抑郁起来……
【专业医生为您做解答】

文章插图
黄芪是一种可药食两用物质，从中医上来说具补气、滋阴等的作用。比如很多便秘的人，往往是因为身体存在气虚，特别是气阴虚而导致大便下行的动力不足而排不下去。此时要做的不是通肠道，而是要增强大便下行的力量，才能从根本上解除便秘。
遇到这种情况，可以用黄芪的补气来帮助解决，而且用法简单，只要把黄芪泡水喝即可。对于便秘和稀便交替的人，在用黄芪泡水时可以加一点白术，就能起到更好的效果。
临床上研究发现，黄芪可以增加胰岛素敏感性从而起到辅助调控血糖的作用。此外，黄芪还有提高免疫力、强心、利尿、降压、保肝、扩张血管、改善血液循环、减少蛋白尿的作用，这对于有糖尿病、高血压及心脑血管病的人都是有益的。
黄芪最简单的用法就是泡水喝，每天用10-15克的黄芪泡水，可以反复冲泡着喝，不仅仅对患有慢性病身体虚弱的人有益，对健康人调补身体都有好处，尤其是长期失眠和便秘的人不妨一试。由于黄芪性温，长期服用也不会出现所谓的上火问题。
【什么是补气血的东西:气血不足是病吗，怎么调理改善？】【希望此回答能帮到您，欢迎点击关注并留言，一起学习交流更多健康知识】