伤肾|多家医院联合呼吁：停食“1素菜”，比海鲜还伤“肾脏”，趁早忌口( 二 ) 医生

因此，菠菜比海鲜还伤“肾脏” ，得了痛风切忌吃菠菜。

要想缓解痛风，可以多做以下几件事：
1、多喝水
痛风病人每天的饮水量，需要保持在2000毫升以上。
喝水时，不建议小口饮用，最好一口气就喝400毫升。

2、保持合理的体重
超重和肥胖，都会加重痛风的病情，
因此，要想缓解痛风，必须保持合理的体重。
肥胖患者减重时，应当缓慢减重，切忌急于求成。
若肥胖患者在短期内，体重大幅下降，
容易导致机体产生大量尿酸，诱发急性痛风发作。

3、摄入新鲜的水果
要想缓解痛风，就要戒掉大鱼大肉的坏习惯，多吃新鲜水果。
大部分常见的水果，都是低嘌呤食物，
即使嘴馋多吃，也不会加重痛风。
痛风患者吃水果时，可以多吃草莓、青梅、葡萄、桃子……
这类水果中，果糖含量低，不会引发血尿酸水平升高。
桂圆、荔枝、香蕉、柿子……这里的高果糖水果，则要少吃。
以免一次性摄入大量果糖，导致血尿酸升高。