养肝的首选食物为谷类 ， 如糯米、黑米、高梁、黍米 。其次为红枣、桂圆、核桃、栗子 。还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用 。
养肝要从以下几个方面进行：
1、早睡早起，作息规律 。
2、多吃绿色的食物，可以起到养肝护肝的作用 。
3、保持良好的情绪，肝失衡会影响情绪，使人烦躁 。
【平时吃什么养肝】4、不要长时间在电视、电脑前工作，要适当换个姿势 ， 按摩按摩眼睛 。眼睛过分疲劳也会影响到肝 。

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