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1、清热消暑 。夏日气温高 , 暑热邪盛 , 人体心火较旺 , 因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物 , 如 酸角、薄荷、金银花、连翘等来祛暑 。
2、补养肺肾 。中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴 。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气 。
【夏季养生保健知识讲座 夏季养生保健知识】3、冬病夏治 。所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛,用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病 。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处,可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮喘和鼻炎 。
4、以清为点 。夏天气温高 , 人们出汗多,胃口差,当然,如果“清淡”意味着吃东西更要讲究卫生,不吃过多的油腻食物,多吃点水果多饮水 。人体要适应自然环境、季节气候的变化,夏天的特点是“热”,故养生的关键在于“清” 。
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