早上喝水有什么好处和坏处

一、好处:
1、利尿作用,清晨空腹饮水,15到30分钟就有利尿作用,其效果迅速而明显 。
2、促进排便,清晨饮水可预防习惯性便秘 。由于胃肠得到及时的清理洗刷,粪便不会淤积干结 。同时 , 饮水对胃肠也是一种轻微的刺激,能促使胃肠蠕动,有利于排便 。
3、排毒作用,许多家庭有晚餐吃得丰富的习惯,因此,晚餐摄入的动物蛋白及盐分进入体内较多 。动物蛋白质在体内分解代谢会产生一定的毒性物质,早晨起床及时饮水,可通过促进排尿,尽快把它们排出体外 。
4、预防高血压、动脉硬化,若在早晨起床后马上喝杯温开水,有利于把头天晚餐吃进体内的氯化钠很快排出体外 。平时饮水多,爱喝茶的人高血压及动脉硬化发病率就低 。
5、起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液,可以有效地增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环,防止心脏血管疾病的发生,还能让人的大脑迅速恢复清醒状态 。
注意:不要渴了才去喝水,不要运动完立即去喝水,不要喝过凉的水 。
二、坏处:
1、如果喝水喝的过多,容易水中毒 。
【早上喝水有什么好处和坏处】2、一般是没有坏处的 , 相反有益身体健康 。因为我们人体肝脏中储存了一定量的新鲜血液 , 献血有利于血液更新循环 。