【护理身体的步骤】1、平时注意多做一些小运动，只要能够坚持，时间久了就会看到保养的效果 。
2、坚持每天睡前用热手泡脚 ， 还可以在水中加入一些草药叶子做辅助，效果会更好 。
3、经常做面膜 ， 可以是自己做的 ， 也可以是买的，坚持经常，就可以使面部皮肤保持细腻光华，没有皱纹 ， 青春常在 。
4、多给自己安排散步的活动，不要刻意快走 ， 散步没有固时间和地点，只要自己感觉舒服就行 。
5、养成早晨起床后喝蜂蜜水的习惯，时久了就会使皮肤细腻光滑 。
6、要注意补钙，随着年龄的增长，这样就可以有效延缓骨质的衰老，主要可以进行食补为主比较好 。

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