仍然喜欢死缠烂打的男人男生死缠烂打的表现( 三 )

假如他熟悉到，所有发生的一切都是自己选择的，而不是无意识操控的，那么他会把注重力放在自己身上，他会开始对自己的心理健康负责，而这是改变的开始。
③ 做一个爱情记录本，记录自己的执迷经历
想要彻底关闭“执迷系统”，执迷者需要记录那些执迷念头、感受和行为是如何运作和影响自己的。
详细如何记录呢？
举个例子：
0是什么触发这个想法的？——我在吃早餐，突然想到她做的早餐都特殊好吃。
0我想了些什么？——我在想，假如她现在在我身边，一起吃早餐该有多好啊。她现在在干什么呢？她会不会也在想我？假如我出现在她的家门口，她会不会很惊喜？还是她在跟其它男人一起吃早餐？她是不是暗地里背叛了我，才选择跟我分手的？
0我有什么感受？——我感到很孤单，也很生气，她最近不理我，还很果断地要跟我分手。
0我想做什么？——我想去找她，我想去看她，我想知道，她现在是一个人，还是两个人。
0我做了什么？——我开车到她家门前，去找她，疯狂地敲她家的门。
0结果怎样？——没有人开门，我又回到了家里。
这样简明扼要地、持续地记录，能够帮助执迷者看清他们哪里出了问题，能够揭示他们是如何通过一些不合理的想法，使自己的行为变得越来越糟糕的，从而帮助他们逃出执迷的魔咒。
④ 给自己放一个假期，花时间跟其他人在一起
执迷者一般都沉浸在自己想象的世界里，他们越是把对方想的很坏，把事情想的很糟，他们内心的愤怒、复仇的火焰就会越猖狂。
想要从执迷的束缚中走出来，执迷者需要让自己走出去，把注重力转移在其他事情上。比如，给自己放一个假期，到一个生疏的地方去旅行，跟一帮朋友出去打球，参加一个培训班，购物等等。
这些事情都可以让执迷者熟悉到，失去眼前的恋人会让自己痛苦一阵，但生活仍旧能够继承。
【仍然喜欢死缠烂打的男人男生死缠烂打的表现】只有放弃执迷，才能够放弃内心的痛苦、焦急、混乱和占有欲，才能够真正解放自己。

仍然喜欢死缠烂打的男人 男生死缠烂打的表现( 三 )

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