简单并且有营养的孕妇早餐有哪些 _生活百科

在怀孕这个特殊的阶段，孕妇要在饮食方面增加营养，还不能让自己体重增长的太多，所以有时候就不怎么好掌握怎么吃，吃一些什么。有时候孕妇在早上的时候就想睡个懒觉，于是就把早餐给忽略了，这样对补充营养非常的不好，一天中早餐还是比较重要的，会做几个简单还有营养的孕妇早餐还是比较重要的。
【简单并且有营养的孕妇早餐有哪些】

文章插图

文章插图

五、温拌面
食材：
面条300g，青黄瓜丝、白肉丝各20g，咸香椿10g，鸡汤50g，酱油20g，醋5g，芝麻酱20g，香油、味精、精盐各少许。
做法：
芝麻酱加少许盐和水开稀，香椿切末，把酱油、醋、鸡汤、香油放入小碗内兑成汁;面条煮熟过温水，调入碗内，依次放入黄瓜丝和白肉丝，将香椿末放在最上面，浇入芝麻酱和兑好的汁即成。
功效：
温拌面含有丰富的蛋白质、糖类、脂肪、钙、磷、铁、锌及多种维生素，孕妇宜常食，尤其对厌食、食欲不振的孕妇有一定疗效。适合孕早期的准妈妈。